Selv om det er fristende å prøve å gå ned så mye vekt som mulig på kort tid, vil et rask vekttap føre til at du går opp i vekt like fort i etterkant.

Det er ikke så lett å vite hvor mye du bør spise for å gå ned i vekt. Både for lite og for mye kan hindre deg i og nå målet ditt.

Har du noen gang tenkt på hvor det blir av fettet vi forbrenner når du går ned i vekt?   Det som faktisk skjer er at mesteparten forsvinner ut gjennom pust

Etterforbrenningen eller EPOC, blir målt som den økningen hvileforbrenningen din får over en angitt periode, etter treningen er gjennomført.

I dette innlegget får du vite det du trenger å vite om alkohol og vektnedgang, så du kan ta bevisste valg på veien mot målet ditt.

De fleste har hørt at oppskriften på vektnedgang er mindre mat og mer trening, og det kan fort virke logisk at jo mindre vi spiser, desto...