Det er ikke så lett å vite hvor mye du bør spise for å gå ned i vekt. Både for lite og for mye kan hindre deg i og nå målet ditt.

Hvileforbrenning er enkelt forklart den mengden kalorier kroppen din bruker i hvilende tilstand, kun for å holde "maskineriet" i gang.

Når du skal ned i vekt, så er det fettet som er interessant å miste, ikke kroppsmasse i seg selv. Det er dette som kalles: å endre kroppssammensetningen.