Hvorfor er det så vanskelig å opprettholde vektnedgangen etter diett?
Selv om det er fristende å prøve å gå ned så mye vekt som mulig på kort tid, vil et rask vekttap føre til at du går opp i vekt like fort i etterkant.
top of page
Les siste artikler:
Spill på lag med kroppen din
Både du og vi vet at quick-fix, sultedietter og geriljatrening IKKE fungerer på sikt. Du går kanskje raskt ned i vekt, men denne vekten kommer som regel tilbake, gjerne med et par ekstra kilo i «renter».
Det skjer fordi du fysiologisk sett er dømt til å feile med slike strategier. Du spiller ikke på lag med kroppen og da spiller ikke kroppen på lag med deg.
Vår filosofi
1. Spis vanlig mat i passe mengde.
2. Tren smart og hensiktsmessig.
3. Brenn FETT, ikke muskler!
Prinsippet om vektnedgang handler om å finne det optimale kalori-underskuddet i forhold til din kropp, målsetning og aktivitetsnivå.
Du vil jo ikke gå ned i vekt bare for tallet på vekta’s skyld? Du vil jo gå ned i vekt for å:
-
bli strammere
-
mer definert
-
føle deg bedre
-
helsemessige årsaker, m.m.
Uansett hva din grunn er, bør fokuset ditt være å forbrenne mest mulig fett, samtidig som du bevarer muskelmassen din.
For vektnedgang handler om å gå ned i vekt i form av fett - ikke muskler.
bottom of page