Denne treningen gir best etterforbrenning (EPOC)
Etterforbrenningen eller EPOC, blir målt som den økningen hvileforbrenningen din får over en angitt periode, etter treningen er gjennomført.
top of page
Les siste artikler:
Spill på lag med kroppen din
Både du og vi vet at quick-fix, sultedietter og geriljatrening IKKE fungerer på sikt. Du går kanskje raskt ned i vekt, men denne vekten kommer som regel tilbake, gjerne med et par ekstra kilo i «renter».
Det skjer fordi du fysiologisk sett er dømt til å feile med slike strategier. Du spiller ikke på lag med kroppen og da spiller ikke kroppen på lag med deg.
Vår filosofi
1. Spis vanlig mat i passe mengde.
2. Tren smart og hensiktsmessig.
3. Brenn FETT, ikke muskler!
Prinsippet om vektnedgang handler om å finne det optimale kalori-underskuddet i forhold til din kropp, målsetning og aktivitetsnivå.
Du vil jo ikke gå ned i vekt bare for tallet på vekta’s skyld? Du vil jo gå ned i vekt for å:
-
bli strammere
-
mer definert
-
føle deg bedre
-
helsemessige årsaker, m.m.
Uansett hva din grunn er, bør fokuset ditt være å forbrenne mest mulig fett, samtidig som du bevarer muskelmassen din.
For vektnedgang handler om å gå ned i vekt i form av fett - ikke muskler.
bottom of page