top of page

Ta din første pull-up på 6 uker er lagt opp som et styrketreningsprogram.

 

Det betyr at belastningen er relativt høy og kroppen trenger pauser/restitusjon mellom øktene for å bygge seg sterkere. Det er derfor lagt opp til 3 treninger i uken, slik at kroppen kan få hentet seg inn mellom øktene.

 

Kosthold spiller en sentral rolle når det kommer til restitusjon og jeg anbefaler at du benytter kostholdsplan fra Flexikost for å få maksimalt igjen for tiden du bruker på trening.

 

HVORFOR LAGET JEG ET PULL-UP PROGRAM? 

Mitt navn er Preben Danielsen. Jeg jobber som personlig trener og kostholdscoach i Flexikost.no

Jeg vet hvor utrolig frustrerende og demotiverende det er å bruke mye tid på trening uten å få fremgang eller resultater. Min misjon er å vise deg veien rundt hinderet slik at du kan få tatt ut ditt maksimale potensiale ved å trene kvalitet fremfor kvantitet og spise i henhold til kroppens behov

 

I dette programmet har jeg lagt all fokus på at du skal ta din første pull- up. Pull-ups min nemisis i årevis, og var en øvelse jeg så på som omtrent umulig å mestre. Lite visste jeg den gang at noen år senere skulle jeg konkurrere i pull-ups 😱

 

I 2015 stilte Thea i Fitness og fikk 3.plass i NM.


Jeg ble super-inspirert og bestemte meg for å stille året etter i Athletic Fitness. Athletic Fitness går ut på at man skal "posere" i kjent fitness-stil, i tillegg til å gjøre øvelser som:

  • Maks antall pull-ups
  • Romaskin 500 meter
  • Maks antall dips

 

Jeg hadde lært meg pull-ups til jeg skulle inn i forsvaret, men klarte "bare" 2-3 strake pull-ups, så jeg hadde en lang vei å gå for å kunne konkurrere i øvelsen.

 

Lang historie kort: Jeg klarte 20 strake pull-ups på konkurransedagen.

Jeg endte opp på 3.plass i Norgesmesterskapet.

 

Ikke dårlig med tanke på utgangspunktet!

Ta din første pull-up

kr 990,00 Regular Price
kr 495,00Sale Price
    bottom of page