STERKERE er et treningsprogram som er designet for å gjøre deg sterkere. Det krever høy belastning når du løfter, få repetisjoner og relativt lange pauser for å hente seg inn igjen mellom løftene.
 
Med dette programmet har du mulighet til å ta ut ditt fulle potensial innen styrkeutvikling, men det er viktig at du underbygger resultatene du ønsker å oppnå i det du gjør ellers også. Da får du virkelig erfare hva som bor i deg!
 
Programmet er ukentlig periodisert gjennom 8 uker med tanke på maksimal fremgang. 
 
Antall treningsøkter:
Uke 1, 2, 4, 5, 6 og 8 har 4 ukentlige økter.
Uke 3 og 7 har 3 ukentlige økter.