BUILD THE BASIC er et styrketreningsprogram som passer bra for deg som vil komme i gang eller akkurat har kommet i gang med trening og som ønsker å bygge et godt styrke-fundament. Vi har lagt opp til 3 styrkeøkter i løpet av en uke.
 
Øktene tar +/- 30 minutter å gjennomføre. Målet er å trene gjennom hele kroppen med øvelser som trener fortrinnsvis store muskelgrupper. Øvelsene og øktene er satt sammen slik at du skal få maksimalt igjen for hver eneste treningsøkt.
 
Alle øvelsene i Build the basic har tilhørende videoer (youtube). Her forklarer vi hvordan øvelsen utføres og hva du eventuelt bør tenke på når du gjennomfører øvelsene selv