FIT & STRONG – Vol 1.0
Et 12 ukers treningsprogram som ganske enkelt er designet for å gi deg resultater!
Fit & Strong passer bra til deg som er nybegynner og passer ypperlig for deg som er en mer erfaren «atlet» som ønsker å pushe grenser.
 
Du får programmet umiddelbart på mail (PDF-format)
Når du kjøper Fit & Strong sender vi programmet (fase 1) umiddelbart på mail til deg. For å holde «spenningen» i programmet oppe sender vi deg fase 2 mot slutten av fase 1 og fase 3 sender vi mot slutten av fase 2.
 
Når vi sender programmet i PDF-format kan du enkelt kan lagre den på datamaskinen, mobilen/nettbrett eller skrive den ut for å ta med på studioet!
 
Alle øvelser har video der øvelsen vises og forklares.
 
Du velger selv når du vil starte
Du velger selv når du ønsker å starte med Fit & Strong og etter 12 uker kan du (om du ønsker), starte på ny runde.
 
Optimalisert for treningsstudio
Du må ha tilgang til treningsstudio for å få 100% utbytte av dette programmet!
3 faser for periodisering
 
For å gjøre det målbart og motiverende for deg, så har vi delt opp treningsprogrammet i 3 forskjellige faser:
 
Fight or flight  –  4 uker der vi har lagt opp til 3 styrkeøkter per uke
Exercise with joy – 4 uker med 4 styrkeøkter per uke
Transform – 4 siste ukene med 5 styrkeøkter per uke 
 
KONTAKT OSS FOR Å BESTILLE PÅ: 
post@flexikost.no