- Sette seg et spesifikt mål over en tidsbegrenset periode for å jobbe strukturert og målrettet sammen for å nå det.
- Hvordan jobbe for å oppnå en lavere fettprosent og få mer muskler mest effektivt. Hva gjør vi og hvorfor gjør vi det?
- Mindset og strategier: Få mentalt påfyll og strategier for å gjennomføre der du tidligere har gitt opp
- Periodisere – forstå viktigheten av å spille på lag med hvordan kroppen fungerer.