Flexikost blogg

Meal prep - Slik gjør du det

Preben Danielsen: Apr 18, 2022 4:10:31 PM

Meal Prep står for meal preperation eller måltidforberedelse på godt norsk. Enkelt forklart betyr det at du planlegger og tilbereder flere fremtidige måltider samtidig. 

17. mai meny på kaloribudsjett

FleXikost: May 14, 2019 12:00:00 AM

Mai er en måned full av fest og kan føles som "kjepper i hjulene" for deg som vil ned i vekt. Men du kan fint spise all type mat samtidig som vekten går ned, bare mengden samsvarer med det som er målet ditt.

Slik bør du spise for å lykkes på trening

Preben Danielsen: Apr 30, 2019 12:00:00 AM

Kostholdet har større betydning enn du kanskje tror.

Hvordan klare å holde kostholdsplanen med familie?

Thea Danielsen: Nov 19, 2018 12:00:00 AM

“Det er ingen vits i å prøve å legge om kostholdet mitt, for jeg klarer ikke å kombinere det med familien min i en travel hverdag!”

Hva slags mat inneholder Flexikost- kostholdsplan?

Thea Danielsen: Nov 13, 2018 12:00:00 AM

En kostholdsplan er en plan på hva og hvor mye du bør spise for å nå målet ditt. Uansett om du vil ned i vekt, opp i vekt, vedlikeholde den vekten du har eller spise nok for å prestere optimalt på trening, vil en kostholdsplan være til stor hjelp.

Velg en kostholdsplan som tilpasser seg din hverdag

Thea Danielsen: Nov 9, 2018 12:00:00 AM

Kostholdsplaner flest har en tendens til å bli veldig generelle og gjennomsnittlige, og dermed passer de ikke særlig godt inn i akkurat DIN hverdag.

Dette bør du vite før du går på en lavkarbo diett

Preben Danielsen: Sep 23, 2018 12:00:00 AM

Hva er en lavkarbo diett? 

Lavkarbo dietter er veldig populære og kommer i mange forskjellige «former og fasonger». Du finner de i «ekstreme» varianter som diverse ketogene dietter og Atkins dietten, som mener at ved å kutte drastisk på karbohydrater...