Flexikost blogg

Tynnfeit, hvordan bør jeg spise og trene?

Thea Danielsen: May 20, 2021 12:00:00 AM

Spørsmål

Slik får du mer muskler og mindre fett - oppskriften fra A-Å

Preben Danielsen: Feb 11, 2021 12:00:00 AM

Denne artikkelen er et utdrag fra webinaret "mer muskler og mindre fett" som vi hadde høsten 2020.

DAGBLADET - Preben gikk fra 24 til 6 prosent i kroppsfett

FleXikost: Jan 3, 2021 12:00:00 AM

Oppslag i Dagbladet + med hvordan Preben i Flexikost gikk fra 24 til 6 i fettprosent og fikk 3.plass i NM i Fitness - ved å spise mer mat og trene mindre.Les hele saken i Dagbladet...

Ned i fettprosent? Unngå disse fellene

Thea Danielsen: Dec 15, 2020 12:00:00 AM

Det å gå ned i fettprosent, betyr enkelt forklart; det å gå ned i vekt i form av fett, samtidig som du bevarer muskelmassen din. For å klare det, så er det som du allerede sikkert vet, to ting som gjelder. Trening og et sunt kosthold.

Prebens favoritt meny i Flexikost

Preben Danielsen: Nov 26, 2020 12:56:26 PM

Jeg får ofte spørsmål om hvilke oppskrifter som er mine favoritter, eller om jeg kan lage et eksempel på en ukesmeny. Jeg har nå tatt utgangspunkt i menyen fulgte jeg frem til ca 3 uker før jeg skulle stille i Fitness. Jeg lagde mitt eget styrkeprogram...

Makronæringsstoffer, hvorfor er det viktig?

Thea Danielsen: Oct 19, 2020 12:00:00 AM

Makronæringsstoffer er en samlebetegnelse på de energigivende næringsstoffene våre karbohydrater, proteiner og fett. 

Sunt og godt proteinbrød

Thea Danielsen: Sep 20, 2020 12:00:00 AM

Jeg har lenge fått spørsmål om å poste en oppskrift på proteinbrød, som matcher proteinbrødet fra Rema 1000 og Kiwi. Her er resultatet.

Derfor bør du spiser mer og trene mindre

Thea Danielsen: Dec 17, 2019 12:00:00 AM

Det er utrolig frustrerende når du jobber dedikert og målrettet i håp om å få frem mage-rutene, bli mer definert eller gå ned noen kilo. Du gjør alt som står i boka og trener kanskje daglig, men målene rikker ikke på seg, verken rundt midjen eller på...

Slik saboterer lavkarbo fremgangen din på trening

Thea Danielsen: Jun 17, 2019 12:00:00 AM

Du trener hardt og spiser sunt, men føler kanskje at resultatene ikke står til innsatsen? En vanlig feil mange gjør, er å spise for lite karbohydrater. Her er hvorfor karbohydrater er viktig for å få de beste resultatene, og hvordan et lavkarbo kosthold...

Ned i vekt med en enkel diett - er det realistisk?

Thea Danielsen: May 10, 2019 12:00:00 AM

Hva skjedde? 

Mange har surfet på treningsinnsatsen vi la ned for flere år siden, og har tidligere kunnet spise uten å tenke på verken kalorier eller vekt.