Oppslag i Dagbladet + med hvordan Preben i Flexikost gikk fra 24 til 6 i fettprosent og fikk 3.plass i NM i Fitness – ved å spise mer mat og trene mindre.
Ned i fettprosent? Unngå disse fellene
Det å gå ned i fettprosent, betyr enkelt forklart; det å gå ned i vekt i form av fett, samtidig som du bevarer muskelmassen din. For å klare det, så er det som du allerede sikkert vet, to ting som gjelder. Trening og et sunt kosthold.
Kan jeg spise smågodt og gå ned i vekt?
Det kan høres ut som et drømmescenario og kunne spise smågodt på lørdag samtidig som du går ned i vekt. Men etter […]
Opp i vekt over natten?
Det er så lett, å la vekta styre hvorvidt det blir en god eller dårlig dag, eller uke for den saks skyld. Og spørsmålet «er innsatsen min egentlig er verdt det?»
DERFOR HAR DU SØTSUG, SLIK BLIR DU KVITT DET!
Søtsug er UTROLIG slitsomt! Den river og sliter i deg, og prøver konstant å få deg til å gi etter… Hva skjer egentlig?! Og hvorfor skjer dette alltid deg?
Forbrenning – slik øker du den
De fleste av oss har et eller annet forhold til forbrenning, og det er særlig en ting opptar oss: Hvordan kan jeg […]
Hvileforbrenning enkelt forklart
Hvileforbrenning er enkelt forklart den mengden kalorier kroppen din bruker i hvilende tilstand, kun for å holde «maskineriet» i gang.
Spis poteter med god samvittighet
Jeg opplever at poteter har fått et ufortjent rykte i vårt kosthold. Det er på tide å slå et slag for poteten