Blogg

KK – Kan styrketrening stramme opp huden?

Alder, livsstil, vektøkning, vekttap, tidligere gjennomførte operasjoner og graviditeter kan endre utseendet på magen. Det er ikke uvanlig at store vekttap og graviditeter fører til slapp og overflødig hud, og det kan gjøre at magen oppfattes som større enn den er.

KK – Er protein-snacks sunt?

De fleste som trener styrke har fått med seg at proteiner er kroppens viktigste byggematerial, og at det er viktig å få i seg nok av både proteiner og kalorier generelt for å kunne bygge muskler.

KK – 4 tips til å følge en kostholdsplan med familie

Du står i butikken for å handle inn middag til familien, og prøver å finne noe som barna liker som i tillegg er i tråd med den nye dietten din. Kanskje lurer du på om ungene vil reagere hvis du spiser noe annet enn resten av familien, eller om du kan bytte ut barnas poteter og ris med en salat.

KK – Har du hørt om «If It Fits Your Macros»?

Har du hørt om «If It Fits Your Macros»? Eventuelt sett hashtaggen på sosiale medier? Da har du kanskje lurt på hva dette er for noe, og hvorfor så mange treningsentusiaster nå sverger til det? Poenget med å følge «If It Fits Your Macros» er at det skal være en enkel måte å få i kroppen det den trenger.

KK – Utskeielser er veldig bra når du prøver å gå ned i vekt

De fleste vet at et kaloriunderskudd over tid er nøkkelen til å gå ned i vekt. Dessverre er det ikke alltid så enkelt som det høres ut. En skål med sjokolade ved siden av kaffemaskinen på jobb, tilbud om et kakestykke for å feire bursdagen til kollegaen din og søtsuget som alltid kommer snikende om kvelden.

KK – Lite søvn kan påvirke fettforbrenningen i stor grad

Det er lite som fungerer optimalt etter noen netter med lite søvn. Det blir vanskeligere å konsentrere seg, humøret blir dårligere og viljestyrken får seg en smell. Da kan det være ekstra lett å ty til lettvinte middager eller noen biter med sjokolade.