<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=140100106827223&amp;ev=PageView&amp;noscript=1 https://www.facebook.com/tr?id=140100106827223&amp;ev=PageView&amp;noscript=1 ">

17. mai meny på kaloribudsjett


Thea Danielsen

Thea Danielsen | 14. mai 2019
3 minutter lesetid

Mai er en måned full av fest og kan føles som "kjepper i hjulene" for deg som vil ned i vekt. Men du kan fint spise all type mat samtidig som vekten går ned, bare mengden samsvarer med det som er målet ditt.

I FleXikost har vi lagt kosen inn i menyen, så du kan slippe å tenke og nyte dagen med god samvittighet!

Her er et eksempel på en heldags 17. mai meny som er nasjonaldagen verdig. For å vise hvordan du kan spare på kaloriene uten at det går på bekostning av kosen!  

Eksempelet inneholder 1630 kalorier, totalt for hele dagen:

 

Frokost

Laks og eggerøre hører de fleste koldtbord til, og med en deilig salat blir måltidet komplett

Laks med eggerøre

Kalorier 320

  • 2 stk. egg
  • 2 stk. brødskiver
  • 55 g. røkelaks

 

Is - Zeroh

Denne isen er utrolig frisk og god, og helt uten kalorier

IMG_1274

Kalorier 0

 

Lunsj

Hva er vel en 17. mai uten pølser!

IMG_1261

260 Kalorier

  • 2 stk. pølser - go` & mager wiener
  • 2 stk. lomper
  • rå løk, ketchup og sennep


Friskt mellommåltid

Jordbær med melk

Kalorier 250

  • 115 g. jordbær
  • 2 dl. melk
  • 0,5 dl. matfløte
  • 7 g. mandler

 

Middag

Grillet kylling med mango- og potetsalat

Facetune_14-05-2019-12-22-43

Kalorier 500

  • 120 g. Bjerke potetsalat
  • 120 g. jordbær
  • 130 g. Kyllingbryst
  • 225 g. mango
  • frisk mynte


Dessert

Kremet ostekake rett i glasset - Med porsjonsstørrelse, slipper du å tenke på hvor mye du skal forsyne deg. Denne blir garantert en favoritt! (Oppskriften finner du under bildet på Instagram profilen til FleXikost). Anbefales!

IMG_1299

Kalorier 300

  • 60 g. bær (jordbær og blåbær)
  • 8 g. gelatin til gele
  • 0,5 dl. fun light saft
  • 40 g. gresk yoghurt vanilje
  • 25 g. gjende kjeks
  • 40 g. philadelphia
  • 15 g. sukrin
  • 50 g. sukrinmelis

 

FleXikost handler ikke om å gå på diett, men om å spise vanlig mat i passe mengde i henhold til det som er målet ditt. Enten du vil ned i vekt, opp i vekt eller prestere maksimalt på trening.

Vil du sette opp din 17. mai meny i henhold til det som er målet ditt? Registrer deg på www.flexikost.no, så er du i gang!

God 17 mai!

New Call-to-action

Thea Danielsen
Thea Danielsen

Fitness & Kostholdscoach



Logg inn

Registrer deg