17. mai meny på kaloribudsjett

Mai er en måned full av fest og kan føles som «kjepper i hjulene» for deg som vil ned i vekt. Men du kan fint spise all type mat samtidig som vekten går ned, bare mengden samsvarer med det som er målet ditt.

I FleXikost har vi lagt kosen inn i menyen, så du kan slippe å tenke og nyte dagen med god samvittighet!

Her er et eksempel på en heldags 17. mai meny som er nasjonaldagen verdig. For å vise hvordan du kan spare på kaloriene uten at det går på bekostning av kosen!  

Eksempelet inneholder 1630 kalorier, totalt for hele dagen:

Frokost

Laks og eggerøre hører de fleste koldtbord til, og med en deilig salat blir måltidet komplett

Kalorier 320
2 stk. egg
2 stk. brødskiver
55 g. røkelaks

Is – Zeroh

Denne isen er utrolig frisk og god, og helt uten kalorier

Kalorier 0

Lunsj

Hva er vel en 17. mai uten pølser!

260 Kalorier
2 stk. pølser – go` & mager wiener
2 stk. lomper
rå løk, ketchup og sennep

Friskt mellommåltid

Kalorier 250
115 g. jordbær
2 dl. melk
0,5 dl. matfløte
7 g. mandler

Middag

Grillet kylling med mango- og potetsalat

Kalorier 500
120 g. Bjerke potetsalat
120 g. jordbær
130 g. Kyllingbryst
225 g. mango
frisk mynte

Dessert

Kremet ostekake rett i glasset – Med porsjonsstørrelse, slipper du å tenke på hvor mye du skal forsyne deg. Denne blir garantert en favoritt! (Oppskriften finner du under bildet på Instagram profilen til FleXikost). Anbefales!

Kalorier 300
60 g. bær (jordbær og blåbær)
8 g. gelatin til gele
0,5 dl. fun light saft
40 g. gresk yoghurt vanilje
25 g. gjende kjeks
40 g. philadelphia
15 g. sukrin
50 g. sukrinmeli

FleXikost handler ikke om å gå på diett, men om å spise vanlig mat i passe mengde i henhold til det som er målet ditt. Enten du vil ned i vekt, opp i vekt eller prestere maksimalt på trening.

Vil du sette opp din 17. mai meny i henhold til det som er målet ditt? Registrer deg på www.flexikost.no så er du i gang!

God 17 mai!