Jeg har lenge fått spørsmål om å poste en oppskrift på proteinbrød som matcher proteinbrødet fra Rema 1000 og Kiwi når det kommer til kalorier og makrosammensetning. Her er resultatet.
Slik gikk Erlend ned 30 kilo på 10 måneder
Det siste året har kjendisstylist og TV-profil Erlend Elias Bragstad gått ned hele 30 kilo ved hjelp av Flexikost.
Forskjellen på de som lykkes- og ikke lykkes med målene sine
Det er en enorm forskjell på å tenke «Jeg skal prøve å gjøre så godt jeg kan», og «dette skal jeg klare». Men ofte tørr vi ikke det, fordi vi ikke har noen garanti for at vi vil lykkes, og da er det tryggere å si «jeg skal prøve å gjøre så godt jeg kan»
Derfor får du bedre resultater ved å trene mindre
Det er utrolig kjedelig når resultatene ikke matcher treningsinnsatsen, uansett om du vil nedi vekt, bli sterkere, raskere eller bygge mer muskler. […]
Derfor bør du spiser mer og trene mindre
Det er utrolig frustrerende når du jobber dedikert og målrettet i håp om å få frem mage-rutene, bli mer definert eller gå […]
Derfor får du ulvehunger når du er sliten
Mange tenker at vektnedgang først og fremst handler om kalorier og trening, og dytter seg selv ned med negativt selvsnakk hver gang […]
Blodsukkerfall – Et dyrisk instinkt
Hva er egentlig blodsukkerfall og hvorfor føles det som et dyrisk instinkt tar over kroppen, mens søtsakene nærmest danser limbo inn i […]
Derfor trøstespiser du – slik løser du det
Føler du deg totalt mislykket etter å ha tatt et dypdykk ned i godteposen eller etter å ha forspist deg på noe uten at det var planlagt? Føler du på håpløsheten ved å gå ned i vekt, fordi du aldri vil få det til uansett? Da bør du lese videre!